五月中旬，随着疫情防控形势向好，郑州各中小学师生正陆续返校。为了让学生尽快适应复课后的学校生活，5月19日上午，管城区花季阳光心理志愿服务团志愿者闫富勤老师，为郑州市第四十五中学七年级和八年级学生进行了开学第一课——《学生复学后心理调适》。 
闫老师先是邀请学生对旁边的伙伴做出微笑表情和欢迎手势，并说一句“欢迎回来”表达对回归校园的喜悦，然后播放由八五班五名学生录制的《你笑起来真好看》手语操进行热身互动，接着用管城抗疫的感人视频来感染同学们的情绪，让同学们珍惜返校的不易，感恩医务人员、社区工作者及无数人们默默的付出。 
同学们在闫老师的带领下，学习了“如何进行情绪调节”“蝴蝶拍”“着陆技术”，回顾了“如何自制知识清单，梳理线上所学”“正确定位，设置新目标”“科学管理时间，提高学习效率”“时间管理四象限法”等，讨论了“积极交流，提高安全感与归属感”。并与同学们相约：如在学习和生活中遇到困惑，使用今天学到的调试方式不能解决，就到校内管城区青少年心理辅导中心来预约辅导。 听完讲座后，同学们纷纷表示，这节课收获很大，不仅学会了调节负面情绪，还学会了如何自我照顾，在学习适应和人际关系方面也更有信心了。（通讯员 贾佳）
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